
秋季天气转凉,昼夜温差大,女性气血易受寒燥之邪影响,加之经、孕、产等生理特点顺配网,容易陷入气血不足的状态。脸色暗黄、手脚冰凉、疲劳乏力,不仅影响容貌,更损害健康,让整个人倍感疲惫。
中医认为,秋主燥,燥邪易伤津耗血。女子以血为本,以气为用,“气血常不足”,秋季燥邪侵袭,易导致津液亏损、气血双虚。加上现代女性工作家庭压力大、思虑过多,容易耗伤心脾,进一步加剧气血亏虚。
女性气血亏虚常见表现包括:
面色萎黄或苍白、头晕眼花、心悸失眠、手脚冰凉、月经量少或延迟、脱发增多、指甲易裂、舌淡苔白等。若未及时调理,易导致早衰、月经紊乱甚至影响生育能力。
预防与调理关键在于“健脾益气、滋阴养血、温通经络”。
今天,郑学宝主任给大家分享一款家常补血汤——双红补气血暖身汤,适合秋季平素调理及气血虚弱者服用,帮助女性改善气血循环,增强体质,焕发红润光彩。
展开剩余67%双红补气血暖身汤
材料:
红枣、红衣花生、当归片、黄芪、枸杞子、鸡肉或瘦肉适量。(具体用量请咨询中医师)
做法:顺配网
将所有材料洗净,肉类焯水后一并放入锅中,加适量清水,大火烧开后转小火慢炖1小时,最后加少许盐调味。每周饮用3-4次,汤料同食更佳。
方解:
◎红枣补中益气、养血安神,改善面色萎黄和睡眠;
◎红衣花生健脾养血、增强血小板,补血而不腻;
◎当归补血活血、调经止痛,为“血中圣药”;
◎黄芪补气固表,增强免疫力,推动血液生成与循环;
◎枸杞子滋补肝肾、明目润肤,养血兼补肾精。
此汤温润平和,补而不燥,尤其适合女性秋季调理,可改善手脚冰凉、气短乏力、月经不调等问题。
(每个人体质不同,中医辨证施治讲究一人一方,务必经中医师辨证后调整使用!)
⚠️注意事项:
◎本方为日常调理药膳,体质湿热、感冒发热或经量过多者慎用;
◎孕妇饮用前请咨询医师;
◎服用期间忌食生冷、辛辣,避免熬夜,保持情绪舒畅。
日常养护建议:
1️⃣ 早睡早起,避免熬夜,保证充足睡眠以养肝血;
2️⃣ 饮食多吃黑芝麻、桂圆、菠菜、动物肝脏等补血食物;
3️⃣ 每晚泡脚15分钟,促进血液循环,改善手脚冰凉;
4️⃣ 适度进行瑜伽、慢走等缓和运动,避免过劳耗气。
温馨提示:气血亏虚严重或伴随明显病症(如持续头晕、心悸、月经异常等),请及时就医顺配网,结合中医辨证调理效果更好。
发布于:广东省牛达人配资提示:文章来自网络,不代表本站观点。