谁懂啊家人们！躺在床上翻来覆去 2 小时方舟配资，好不容易睡着还全是梦，早上起来头沉得像装了铅，连喝咖啡都救不回精气神😭
一直以为是 “压力大缺觉”，囤了褪黑素、换了助眠香薰，甚至逼自己早睡，结果要么睁眼到天亮，要么醒了再也睡不着…
直到中医阿姨看了我舌苔说：“失眠不是缺褪黑素，是心脾两虚、肝气郁结堵得慌！”
原来中医里讲 “心主神明，脾主气血，肝主疏泄”，熬夜耗心血、想太多郁肝气、吃太饱伤脾，气血供不上心神，肝气排不出去方舟配资，自然睡不着、梦还多～
尤其天天熬夜赶工、睡前刷手机、吃夜宵的姐妹，快看看是不是也 “躺平变躺嗨”？👉
分享 3 个亲测助眠的小妙招：
1.泡 “酸枣仁桂圆茶”：酸枣仁 5g（捣碎！）+ 桂圆 4 颗 + 百合 3g方舟配资，煮 10 分钟睡前 1 小时喝，能补心脾、安神（酸枣仁捣碎才出效果）；
2.按 “内关穴”：手腕横纹上 2 指宽，两筋之间，睡前按 1 分钟，按到酸胀，肝气顺了更易睡；
3.睡前 “3 不做”：不刷短视频（越刷越兴奋）、不吃东西（脾胃要休息）、不胡思乱想（拿本子写下来丢一边）。
展开剩余54%现在我坚持 10 天，躺下 20 分钟就能睡着，做梦都变少了！早上起来终于不昏沉了✨
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